Verão sem cáries? Sim, é possível!
O verão é sinónimo de alegria, liberdade, gelados e muitas aventuras. Para os mais pequenos, é a altura perfeita para brincar até mais tarde, escapar às rotinas… e, claro, escapar à escova dos dentes… Mas com alguns cuidados simples, é possível garantir um verão cheio de sorrisos saudáveis e momentos felizes!
Neste artigo, partilhamos seis dicas práticas e muito simples para que os pais possam garantir um verão cheio de sorrisos saudáveis (e sem dor de dentes)!
Por que é que o verão exige mais atenção à saúde oral das crianças?
Durante as férias, a rotina muda e os hábitos de higiene oral tendem a ser esquecidos. Além disso, aumenta o consumo de:
- Gelados e refrigerantes
- Snacks e doces entre refeições
- Alimentos pegajosos ou processados
Acrescido a isto, existem ainda muitas famílias que estão em viagem ou fora de casa, o que dificulta manter os mesmos cuidados de escovagem que no dia a dia escolar.
Resultado? A combinação perfeita para o aparecimento de cáries neste verão!
5 Dicas para um verão sem cáries
1. Leve a escova de dentes na mala da praia ou da viagem
Tal como não esquecemos o protetor solar antes de sair de casa, também devemos lembrar-nos de levar o kit de higiene oral infantil nas férias, passeios ou idas à praia ou à pisicina!
2. Evite snacks pegajosos e bebidas açucaradas
Sumos, bolachas recheadas e gomas são irresistíveis para os mais pequenos — mas também podem ser verdadeiras armadilhas para a saúde oral. O excesso de açúcar nestes alimentos alimenta as bactérias que causam cáries, especialmente quando a escovagem nem sempre acontece após o lanche.
Para um verão sem cáries, prefira snacks mais amigos dos dentes (e da saúde em geral), como:
🍎 Frutas frescas — saborosas, hidratantes e ricas em vitaminas
🥜 Frutos secos — ótimos para crianças mais velhas, desde que sejam seguros
💧 Água — sempre a melhor escolha para matar a sede e proteger os dentes
Boas escolhas agora, sorrisos saudáveis neste verão!
3. Incentive escovagens em família
Transforme o momento da escovagem num jogo, numa pequena competição ou até numa dança ao som da música preferida deles. Quando a escovagem se torna divertida, tudo muda — há menos birras, mais sorrisos e hábitos que se criam para a vida.
4. Aposte em guloseimas sem açúcar
Quando aquela vontade por um docinho aparece — e no verão ela aparece muitas vezes! — há formas mais saudáveis (e saborosas) de satisfazer o desejo sem comprometer um verão sem cáries!
Em vez dos doces processados e cheios de açúcar, aposte em alternativas que cuidam do sorriso:
🍓 Gelados de fruta 100% natural e sem açúcar — como estes do Continente ver aqui
🍡 Espetadas de fruta coloridas e frescas
🍧 Gomas de gelatina caseiras sem açúcar (receita aqui)
🥣 Iogurtes naturais ou com pedaços de fruta fresca
5. Faça um check-up antes ou depois das férias
Se ainda não fez a visita de rotina, esta é a altura ideal. A Consulta de Odontopediatria é essencial para prevenir — não só tratar — e manter o sorriso dos mais pequenos livres de cáries neste verão.
E se já houver sinais de cárie?
Manchas escuras, sensibilidade ou mau hálito podem ser indícios de cárie. Mesmo que os dentes de leite sejam temporários, é essencial tratá-los. Uma cárie não tratada compromete o desenvolvimento dos dentes definitivos.
Marque uma consulta com a nossa equipa de Odontopediatria
Na MyMedic, estamos preparados para receber os sorrisos mais pequenos com carinho, empatia e muito profissionalismo! Agende já a consulta do(a) seu(ua) filho(a) e garanta um verão sem cáries e cheio de saúde.
