Como o Stress do Regresso à Rotina Pode Afetar os Dentes
Setembro aproxima-se e, com ele, o regresso às rotinas: o despertador volta a tocar cedo, as tarefas acumulam-se, os filhos regressam à escola e os compromissos profissionais disparam.
Parece familiar? Este cenário é mais do que comum e, para muitos, sinónimo de stress.
O que poucos sabem é que o stress não afeta apenas a mente e o corpo… afeta também a saúde oral. Neste artigo, explicamos como e porquê — e deixamos dicas práticas para proteger o seu sorriso nesta fase de transição.
O stress está relacionado com os dentes?
Mais do que imagina. O stress psicológico pode provocar alterações comportamentais e fisiológicas que comprometem diretamente a saúde oral. Eis os principais impactos:
1. Bruxismo (ranger dos dentes): Um dos sinais mais evidentes do stress é o bruxismo — o ato inconsciente de ranger ou apertar os dentes, especialmente durante a noite. Este hábito pode causar:
- Desgaste do esmalte
- Dores de cabeça e maxilar
- Sensibilidade dentária
- Fraturas dentárias
2. Negligência da higiene oral: Com a correria, é comum saltar rotinas básicas como a escovagem e o uso do fio dentário. Esta falha pode originar:
- Cáries
- Gengivite
- Mau hálito
3. Alimentação desequilibrada e emocional: O stress leva muitas pessoas a optar por alimentos ricos em açúcar ou processados, ou até a petiscar frequentemente. Resultado? Maior risco de cáries e desgaste do esmalte.
4. Boca seca (xerostomia): O stress também pode reduzir a produção de saliva. Esta condição facilita o desenvolvimento de bactérias, aumentando o risco de infecções orais.
Como evitar os efeitos do stress na sua saúde oral?
📌 Aqui vão 4 dicas práticas para proteger o seu sorriso durante o regresso à rotina:
- Mantenha a escovagem pelo menos 3x por dia, com pasta de dentes com 1450 ppm de flúor e fio dentário;
- Mantenha-se hidratado(a);
- Evite roer unhas ou objetos (como canetas) – esses gestos inconscientes desgastam os dentes;
- Consulte o dentista: especialmente se sentir dores ao mastigar, estalar da mandíbula ou se acordar com dor de cabeça.
💡 A saúde oral também sente o stress
Regressar à rotina é inevitável, mas não tem de ser sinónimo de desgaste. Estar atento aos sinais do corpo (e da boca!) é um passo importante para começar esta nova fase com equilíbrio — e com um sorriso saudável.
Na MyMedic, estamos ao seu lado em todas as fases do ano. A nossa equipa de Medicina Dentária, Clínica Geral e Psiquiatria está preparada para cuidar de si de forma integrada e personalizada.
Agende a sua consulta e comece setembro com o pé direito — e com o sorriso que merece!
